Angsten overwinnen met je ogen: EMDR

Angsten kunnen op allerlei manieren ontstaan. Een paniekaanval kan zonder duidelijke reden opkomen. Als je een spinnenfobie hebt schrik je je rot van een klein spinnetje. Je kunt ook angstig worden doordat je herinnert wordt aan een vervelende gebeurtenis. Kan je een helder beeld oproepen waarvan je angstig wordt, dan kun je je angsten overwinnen met je ogen. Deze vorm van therapie is EMDR.

Continue Reading

5 tips om perfectionisme los te laten

Als je ergens aan begint, dan wil je het ook goed doen. Helemaal niks mis mee. Maar soms wil je het zó goed doen dat het je in de weg staat. Hierdoor ga je juist dingen uitstellen of kan je nooit tevreden zijn. Het is goed om ambitieus te zijn, maar als het doorslaat in perfectionisme kan dit erg vervelend zijn. Daarom geef ik je vandaag vijf tips om perfectionisme los te laten.

Continue Reading

Wat is psychomotore therapie?

In mijn werk als psycholoog ga ik vooral het gesprek aan. We richten ons bijvoorbeeld op de gedachten en emoties die een gebeurtenis oproept. Meestal helpt dit mensen meer inzicht te krijgen, maar soms is het moeilijk je problemen onder woorden te brengen. Of om in contact te komen met je emoties. Gelukkig zijn er dan ook andere vormen van therapie. Vandaag wil ik er eentje uitlichten: psychomotore therapie.

Continue Reading

Ben je introvert of extravert?

Een introvert persoon is super verlegen en leest het liefst een boek, terwijl je als extravert alle feesten afstruint en het hoogste woord voert. Toch? Nee, zo zwart-wit is het niet. Wel zitten er verschillen tussen mensen die meer introvert of meer extravert zijn. Waarin herken jij je het meest?

Continue Reading

Maak jij ook negatieve denkfouten?

We hebben allemaal wel eens een baal-dag, waarop de wereld er een stukje negatiever uitziet. Maar ben je dan wel realistisch? Misschien voel je je wel rot omdat je alles op jezelf betrekt, piekert over de toekomst of te weinig aandacht besteed aan het positieve. In dit artikel zet ik 10 veel gemaakte (negatieve) denkfouten op een rij.

Continue Reading