Angsten overwinnen met je ogen: EMDR

Angsten kunnen op allerlei manieren ontstaan. Een paniekaanval kan zonder duidelijke reden opkomen. Als je een spinnenfobie hebt schrik je je rot van een klein spinnetje. Je kunt ook angstig worden doordat je herinnert wordt aan een vervelende gebeurtenis. Kan je een helder beeld oproepen waarvan je angstig wordt, dan kun je je angsten overwinnen met je ogen. Deze vorm van therapie is EMDR.

Lees verder

Video: Wat heb je nodig om gelukkig te zijn?


Klik hier als je de video niet kunt zien, klik hier om je op MijnBreinTV te abonneren.

Je kunt niet genieten van kunst als je honger hebt. Om gelukkig te kunnen zijn, moeten je basisbehoeften namelijk eerst oké zijn. In deze video leg ik uit welke stappen je moet doorlopen om tot zelfontplooiing te komen, aan de hand van de Piramide van Maslow.

Lees verder

5 tips om perfectionisme los te laten

Als je ergens aan begint, dan wil je het ook goed doen. Helemaal niks mis mee. Maar soms wil je het zó goed doen dat het je in de weg staat. Hierdoor ga je juist dingen uitstellen of kan je nooit tevreden zijn. Het is goed om ambitieus te zijn, maar als het doorslaat in perfectionisme kan dit erg vervelend zijn. Daarom geef ik je vandaag vijf tips om perfectionisme los te laten.

Lees verder

Vrienden krijgen en mensen beïnvloeden

Invloed hebben over andere mensen, terwijl ze je nog aardig vinden ook? Dat klinkt goed. Toen ik het boek ‘How to win friends and influence people’ voorbij zag komen hoefde ik dan ook niet lang na te denken. Door middel van aansprekende verhalen legt het je een aantal principes uit om het beste uit jezelf (en anderen) te halen.

Lees verder

Hoe werkt je brein: Amygdala

Vorig jaar maakte ik een video waarin ik kort uitleg hoe je brein werkt. Onze hersenen zorgen ervoor dat we onze dagelijkse dingen kunnen doen en ieder hersendeel speelt daarin z’n eigen rol. Best bizar, toch? Zo ontstaan je emoties in de ‘amygdala’, waar ik je in dit artikel wat meer over ga vertellen.

Lees verder

Een weekendje naar Porto

Afgelopen weekend heb ik iets heel leuks gedaan, ik ging namelijk naar Portugal! Samen met mijn beste vriendin heb ik genoten van de stad Porto. Benieuwd naar deze sfeervolle stad? In dit artikel neem ik je mee.

Lees verder

Waarom vergelijken we onszelf met anderen?

Natuurlijk moet je dicht bij jezelf blijven en je niet teveel aantrekken van de mening van anderen. Maar toch kun je jezelf niet helemaal los van de rest van de wereld zien. We vergelijken onszelf elke dag met onze omgeving, maar waarom doen we dat? Hier is een verklaring voor, die we de sociale vergelijkingstheorie noemen.

Lees verder

Een dagje ontspannen bij Elysium

Vorige week hebben mijn moeder en ik een heerlijk dagje gehad. We gingen namelijk naar Elysium! We hebben genoten van alle zwembaden, bubbelbaden en sauna’s. Een geslaagd moederdagcadeau wat ik jullie zeker aan kan raden voor een ultiem dagje ontspannen!

Lees verder

Woordjes leren in je slaap

De examens zitten er na vandaag op, maar voor veel studenten is het einde nog niet helemaal in zicht. Natuurlijk wil je een goede planning maken voor je tentamens. Maar soms lukt dat gewoon niet en zit je op de laatste dag nog flink te stampen. Heeft dat nog wel zin? En hoe kan het beter? Uit onderzoek is gebleken dat je misschien wel kunt leren in je slaap.

Lees verder

Wat is psychomotore therapie?

In mijn werk als psycholoog ga ik vooral het gesprek aan. We richten ons bijvoorbeeld op de gedachten en emoties die een gebeurtenis oproept. Meestal helpt dit mensen meer inzicht te krijgen, maar soms is het moeilijk je problemen onder woorden te brengen. Of om in contact te komen met je emoties. Gelukkig zijn er dan ook andere vormen van therapie. Vandaag wil ik er eentje uitlichten: psychomotore therapie.

Lees verder