Leer jezelf positiever te denken door te schrijven

Ken je die dagen dat wanneer één ding fout gaat, het voelt alsof alles tegenzit? Negatieve ervaringen hebben veel meer invloed op hoe we ons voelen dan positieve. Dit komt met name doordat ons brein negatieve ervaringen dieper en langer verwerkt (daarom heb je ook de neiging om erover te piekeren), blijkt uit onderzoek. In de oertijd was het handig om meer te letten op mogelijke gevaren dan op wat goed ging, maar nu is het vooral belemmerend. Tijdens mijn behandelingen geef ik mensen daarom graag de opdracht mee om een positief dagboek bij te houden. Hoe en waarom helpt dit nu precies om positiever te denken?

Continue Reading

Hoe werkt je brein: Amygdala

Vorig jaar maakte ik een video waarin ik kort uitleg hoe je brein werkt. Onze hersenen zorgen ervoor dat we onze dagelijkse dingen kunnen doen en ieder hersendeel speelt daarin z’n eigen rol. Best bizar, toch? Zo ontstaan je emoties in de ‘amygdala’, waar ik je in dit artikel wat meer over ga vertellen.

Continue Reading

Iemand beïnvloeden met je emoties?!

We leven in een wereld waarin we voortdurend beïnvloed worden, zowel bewust als onbewust. Mensen proberen je iets wijs te maken. Of je ziet een mooie reclame op televisie en wil het product meteen kopen. Maar wist je dat we ook beïnvloed worden door emoties? In het boek ‘Op het gevoel’ legt wetenschapper Gerben van Kleef precies uit hoe dit werkt.

Continue Reading

Video: How to – Grip op je gedachten


Klik hier als je de video niet kunt zien, klik hier om je op MijnBreinTV te abonneren.

Soms voel je je rot door een situatie, terwijl dit helemaal niet zou hoeven. Grote kans dat dit komt door je eigen negatieve gedachtes. In deze video leg ik je een techniek uit om grip te krijgen op je gedachten. Want via je gedachten kun je je emoties beïnvloeden!

Download het G-schema hier

Continue Reading

Het effect van geuren op onze emoties

Bron

Laatst, toen ik ging hardlopen, liep ik langs een bosje lavendel en ik dacht ‘nah, dit hoort helemaal niet bij sporten!’. Lavendel is een rustgevende geur, terwijl citrusgeuren ons juist wakker maken. Ik vroeg me af waarom geuren dit effect hebben op onze energie en emoties dus heb ik het voor jullie (en mezelf) uitgezocht. Daarnaast vond ik een aantal geuren die je productiviteit verhogen.

Continue Reading