Leer jezelf positiever te denken door te schrijven

Ken je die dagen dat wanneer één ding fout gaat, het voelt alsof alles tegenzit? Negatieve ervaringen hebben veel meer invloed op hoe we ons voelen dan positieve. Dit komt met name doordat ons brein negatieve ervaringen dieper en langer verwerkt (daarom heb je ook de neiging om erover te piekeren), blijkt uit onderzoek. In de oertijd was het handig om meer te letten op mogelijke gevaren dan op wat goed ging, maar nu is het vooral belemmerend. Tijdens mijn behandelingen geef ik mensen daarom graag de opdracht mee om een positief dagboek bij te houden. Hoe en waarom helpt dit nu precies om positiever te denken?

Continue Reading